说到孩子身高，那绝对可以列为母亲们最关心的话题之一！在这个看颜的社会，看腿的社会，拥有一双大美腿确实非常占优势。特别目前的孩子，个个看起来都非常水嫩可爱，身高更成为拉大孩子外形差距的一个硬指标。
爸爸妈妈不高，孩子身高还有后天的弥补办法吗？目前身高不算拔尖，长大后还有翻盘的机会吗？今天就给大伙整理了一篇干货，一块儿知道孩子身高背后的秘密吧！
1 遗传基因对身高的影响
孩子的身高，70%左右是由基因决定的。遗传是影响孩子身高的最大潜在原因。既然这样，能否依据爸爸妈妈的身高推断出孩子将来的身高呢？还真可以！
经过几代学者们的研究，现在FPH公式是测算孩子将来身高比较可靠的办法：
男生成年身高=45.99+0.78×爸爸妈妈平均身高±5.29cm
女生成年身高=37.85+0.75×爸爸妈妈平均身高±5.29cm
看完这个测算公式，宝妈们是否又重新找回了一丝期望？
后面的“±”号，代表了遗传原因以外的那部分，来自后天的饮食、运动、睡眠等原因，对孩子身高所能产生的影响。也就是说后天努力，为孩子争取个5-10cm也是完全大概的！
2 在骨骺线闭合之前，抓紧这两个长高黄金期
人的身高，主如果长骨的增长体现的，长骨的最后长度也决定了成年后的身高。多数状况下，只须骨骺线未闭合，还有长高的机会。
那样什么是骨骺线呢？看完下面这张图，你一定能了解。
孩子在幼儿时期，长骨的骨干和骨骺之间，存在一个软骨带。在X线片中，显示为离别间隙，这个间隙正是为骨骼伸长预留的空间。
青春期结束后，这个软骨带将钙化成一段白线，也叫“成长线”，标志着骨干和骨骺彻底融合，长骨伸长结束，孩子的个子也就不会再长高了。
在骨骺线彻底闭合之前，有两个身高增长的黄金期，父母绝对不能错过。
第一个高峰期：3岁以内
主要受营养控制，充足而均衡的营养可以保证孩子高速成长。
第二个高峰期：青春期
女生在胸部开始发育1年内（10~12岁），男生在变声前（12~14岁），女生平均每年长8厘米，男生每年长9～10厘米。
这两个孩子的成长高峰期假如发育充分，对身高有决定性有哪些用途。
3 想让孩子长高，父母应该注意这几个方面
充足的睡眠
最好早睡，成长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。人在睡眠状况下肌肉放松，也有益于关节和骨骼的伸展。所以充足的睡眠是促进孩子长高的要紧渠道。
不同阶段孩子所需睡眠时间如下：
新生儿天天要睡近20个小时；
2~6个月的婴儿天天要睡15～18个小时；
6～18个月的婴儿天天要睡13～15个小时；
18个月至3岁的孩子，天天睡眠时间要达到12～13个小时。
适当的营养搭配
除去充足的营养摄入以外，适当的搭配也非常重要。包含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素及各种微量元素，譬如钙、铁、锌等。在孩子的平常饮食上，应该注意多元化的合理搭配，荤素都要有，不挑食、不偏食。
离得远远的垃圾食品
目前不少孩子都爱喝碳酸性饮料，因为此类饮料中磷含量过高，特别容易致使体内钙、磷比率失调，导致发育迟缓。
油炸、腌制、膨化食品等，在制作过程中用了各种添加剂，重油重盐，长期食用不只容易导致营养不好的影响长高，还严重干扰孩子的身体健康。
而像牛初乳、蜂王浆、动物内脏、禽类脖子这类激素含量较高的食品，常常食用更容易导致孩子性早熟，骨骼闭合，不再长高。
运动
运动肯定是帮助孩子长高最好的办法，游泳、跳绳、篮球、排球、羽毛球、拉伸运动等，都可以加速孩子身体代谢，促进骨骼成长，能够帮助孩子长高。
最后，各位宝妈还应该注意纠正一个错误认知：想要长高，就要猛补钙。缺钙会导致成长发育迟缓，但一般正常喂养的孩子极少会缺钙，更多要关注的是钙的吸收。钙的主要功能是增加骨质密度，强化骨骼，并非促进骨骼变长，钙补过头反而或许会减少吸收率，甚至致使肾结石。只须注意上面什么时间，科学护理，让孩子在遗传基础上再多长个5到10厘米也是非常有期望的。
